陰道鬆弛檢測方法是一個協助女性了解個人陰道鬆緊程度的小測試。不少人認為陰道鬆弛與性生活密度有關，其實剛好相反。女生性行為次數愈多，陰道便愈緊實。當陰道鬆弛，便會發生陰道放屁情況，稱為陰吹。想知陰道鬆弛原因？有何方法可回復陰道緊緻，下文立即講解。
陰道鬆弛原因症狀
陰道鬆弛3個症狀
- 私密部位可輕鬆放入超過兩隻手指；
- 出現陰道放屁現象，稱為陰吹、陰屁或陰道排氣；
- 進行性行為時，女方感覺不到「充滿感」，男方不能感到「包裹感」。
女性陰道鬆弛自我檢查方法
- 第一步：先找一個安全衛生的地方；
- 第二步：清潔雙手；
- 第三步：將兩隻手指放入陰道，如感到緊實，便屬正常，沒有陰道鬆弛情況出現。倘若可輕鬆放入3隻手指，即代表有陰道鬆弛問題。
3大原因決定陰道緊緻
陰道緊實由3種原因決定，分別為：陰道入口緊實度、陰道內的海棉體（又稱為黏膜層）及陰道肌肉。
陰道緊緻原因1：陰道入口緊緻度
陰道入口一收一放，便會令男生感到「緊」。女生進行性行為時，若過於緊張不能放鬆、很久沒有發生性行為或沒有性經驗，均會令陰道入口收緊。對女生來說，男生強行進入，或會帶來痛感。
陰道緊實原因2：膠原蛋白是否足夠
陰道緊緻度由膠原蛋白決定。女生能在飲食中攝取足夠膠原蛋白，哪當男生陰莖進入陰道時，便會有一種被包裹的感覺，這種緊貼感亦可理解為「緊」。倘若女生因瘦身而令膠原蛋白攝取不足，陰道便欠缺這種緊貼感。
陰道緊實成因3：有否鍛鍊陰道肌肉
陰道緊實與女生有否經常運動及鍛鍊骨盆底肌有關。進行性行為時，女生只要收緊陰道肌肉，亦可令男生感到「緊」。
3大原因令女性陰道鬆弛
陰道鬆弛原因1：瘦身減肥太急
不少女生為極速瘦身，或會節食，令蛋白質及膠原蛋白攝取不足，導致陰道鬆弛。有營養師指，補充膠原蛋白，並不一定要服用補健品。日常三餐進食肉類（牛、羊、雞、豬及魚）、豆、雞蛋或飲奶，亦可吸收足夠膠原蛋白。
陰道鬆弛成因2：年紀老化
膠原蛋白來自真皮層的纖維母細胞，能鎖水及保持肌膚彈性。當女性年紀漸長，膠原蛋白的自我製造力便下調，令陰道肌肉鬆弛。當男性陰莖進入陰道時，便不能感受到陰道的緊緻感。
陰道鬆弛原因3：孕婦生產令陰道鬆弛
孕婦分娩亦可令陰道鬆弛。產子過程中，嬰兒會從母親陰道離開母體，令陰道鬆弛。加上女性自然生產過程，「會陰」會出現裂傷，在縫合傷口後，陰道便變得跟從前不一樣（需注意，無論是開刀產子或以自然方式誕下嬰兒，均可導致陰道鬆弛）。
女性私密部位鬆弛有何影響？
女性陰道鬆弛除影響男女雙方性體驗，亦可致「陰吹」，即陰道出現放屁現象。陰吹與肛門放屁的分別在於，後者是有預警，可制止拖延，前者突如其來！有女士便曾在主持商務會議時，出現陰吹，傳來異響，令與會人士，尷尬不堪。
女性陰道鬆弛與陰吹／陰屁／陰道排氣／私密部位放屁關係
陰吹出現，除因為陰道鬆弛，亦可由陰道細菌導致。當然，性行為的姿勢亦有影響。男生將下體放入女性陰道時，因姿勢或體位不同，過程或將大量空氣注入陰道。當男生將下體拔出，陰道內的空氣亦會排出，形成屁響。
3招令私密部位更緊實
陰道緊實第一招：多做愛
要陰道更緊實，便要進行陰道肌肉結實訓練。除了經常做愛（做愛過程會使用陰道肌肉），多做深蹲或其他運動亦可。若欠缺運動，陰道便會鬆弛。
陰道緊實第二招：多做運動
所有運動，包括游水跑步，均能鍛鍊陰道肌肉。若想重點訓練，可進行拱橋或深蹲動作。拱橋動作要求是：每次Pat Pat頂到最高點時，便要停留10秒，而這組動作需每天做一次（10下為一組，1次做3組，1天做1次）。
深蹲動作的重點是要求女士站起來時，臀部向前推，並維持10秒。同樣，深蹲動作要每日做一次（10下為一組，1次做3組，1天做1次）。
陰道緊實第三招：忍尿
要令陰道肌肉結實，可進行「凱格爾運動」。每次小便時，可突然煞停。當記著這種感覺後，每日再多加練習，強化陰道肌肉，陰道便不再鬆弛。
改善陰道鬆弛運動：凱格爾運動
凱格爾運動（Kegel exercise），又稱盆骨底肌肉運動，它能鍛煉盆骨底肌肉，改善女性陰道鬆弛。對男性來說，它能改善勃起功能障礙，預防早洩。
凱格爾運動可於小便時，突然忍尿或中止尿尿，以掌握當中肌肉控制技巧。
掌握技巧後，便不要再於小便時進行（因或會引發尿道炎），並改於坐著或站立時進行。重點是：夾緊臀部（縮肛）肌肉，維持5秒，然後放鬆。
女性陰道鬆弛治療
除透過運動改善陰道鬆弛，不少醫美中心亦提供陰道鬆弛改善療程。當中分為非侵入性、輕微侵入性及侵入性手術。
介紹不同療程前，先講解陰道肌肉結構。它分為4層，男生陰莖進入陰道後，直接接觸到的是黏膜層，黏膜層再深一點就是結締組織層，結締組織層再深一點就是肌肉層，肌肉層再深一點就是筋膜層。醫生會根據不同「層」數情況，選擇不同治理方案。
陰道鬆弛非侵入性療程
- 陰道雷射治療：透過雷射激光刺激黏膜增生，增加黏膜彈性，惟陰道鬆弛過於嚴重者，不建議使用；
- 陰道電波治療：電波較雷射滲透力更強，能達到結締組織層，但不能深入到肌肉層，故只可從表面改善陰道緊緻；
- 高強度聚焦磁能科技：俗稱G動椅或收陰機。它利用電磁原理，刺激肌肉收縮，緊緻陰道肌肉，惟其效果只能到達肌肉層，未達筋膜層。
陰道鬆弛輕微侵入性治療
- 注射玻尿酸：將玻尿酸注入陰道，填補空洞組織，惟陰道或會出現凸出粒粒；
- 注射生長因子：能改善陰道神經敏感，惟對增加陰道結實度，效果不顯；
- 陰道埋線：以一圈又一圈的埋線方式，將線埋在結締組織層，將陰道空間縮小，兼可增加陰道彈性。
侵入性陰道鬆弛手術
- 自體脂肪補脂手術：能增加陰道厚道，惟令血管脂肪栓塞風險提升；
- 陰道緊縮手術：將陰道內多餘及鬆弛黏膜剪掉，改善陰道筋膜層，但痛感明顯，康復期較長。
陰道鬆弛 8大治療方法比較
陰道鬆弛常見問題
問：女友下面太鬆是不是因為性行為太密太多？
答：陰道不會因頻密性行為鬆弛。相反，因相關肌肉在進行性行為時使用到，因而令它們更加緊實。陰道鬆弛除因為產子外，亦與身體老化有關。
問：流產會導致陰道鬆弛嗎？
答：女性流產多需進行手術，終傷及陰道。有醫生發現，經常進行流產手術的女性，均有陰道鬆弛問題。
問：除手術外，尚有其他方法令陰道緊實嗎？
答：女生可嘗試強化骨盆底肌及核心肌群，例如進行「凱格爾運動」。它類近一個急尿時的忍尿動作，先忍尿5秒，然後放鬆，此即為一次。凱格爾運動一般需持續練習一個月以上，才稍見效用。
問：陰道緊緻運動有哪些可以做？
答：女士可於家中進行凱格爾運動、拱橋及深蹲。
問：如何自我檢查有否陰道鬆弛？
答：當女士可輕鬆將3隻手指放入陰道，即代表陰道出現鬆弛問題。
問：有哪些保健品可改善私密處鬆弛？
答：inner感®Garm Silver-Ex 女性尊貴護理凝膠是一個可嘗試的選擇，它能令私密區域恢復活力與彈性，回復緊緻，特別適用於產後女性。若想了解更多產品資訊，歡迎瀏覽inner感®Garm Silver-Ex 女性尊貴護理凝膠產品專頁。
文章搜尋
熱門文章
最新文章
歡迎留言